Assim como destaca o secretário de esporte Lindolfo Pires Neto, a prática regular de exercícios físicos tem sido cada vez mais reconhecida como uma aliada importante no tratamento e controle de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, artrite e doenças cardiovasculares. Além de melhorar a qualidade de vida, o esporte pode contribuir para a redução dos sintomas e até prevenir complicações graves associadas a essas condições.
Confira a seguir como o esporte pode ser uma ferramenta eficaz no tratamento de doenças crônicas, destacando seus benefícios específicos para a saúde.
Como o esporte contribui para o controle da diabetes?
A diabetes tipo 2 é uma das doenças crônicas mais comuns no mundo, e seu tratamento exige mudanças no estilo de vida, especialmente no que diz respeito à alimentação e à prática de exercícios físicos. A atividade física regular pode ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue, tornando as células do corpo mais sensíveis à insulina. Isso facilita a utilização da glicose como fonte de energia, reduzindo a necessidade de medicação e evitando complicações associadas à doença.
Além disso, o esporte auxilia na manutenção de um peso saudável, o que é essencial para o controle da diabetes. Segundo Lindolfo Pires Neto, o excesso de peso é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento e agravamento da doença, e a atividade física ajuda a queimar calorias, melhorar o metabolismo e reduzir o risco de resistência à insulina. Exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida ou natação, são particularmente eficazes nesse processo.
De que forma o esporte auxilia no tratamento da hipertensão?
A hipertensão, ou pressão alta, é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e está diretamente relacionada a problemas cardíacos, acidente vascular cerebral e insuficiência renal. A prática de atividades físicas regulares, como caminhadas, ciclismo e exercícios de resistência, pode ser uma das formas mais eficazes de controlar a pressão arterial.
Conforme evidencia o secretário de esporte Lindolfo Pires Neto, o exercício ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a fortalecer o coração, permitindo que ele bombeie o sangue de maneira mais eficiente e com menor esforço. Com isso, a pressão arterial tende a diminuir, o que é fundamental para evitar complicações graves associadas à hipertensão. Mesmo exercícios leves e moderados, como caminhadas diárias, já podem trazer benefícios significativos para a saúde cardiovascular.
O que o esporte pode fazer pela saúde articular e mobilidade?
Doenças como a artrite e a osteoartrite afetam milhões de pessoas, limitando sua mobilidade e causando dores articulares constantes. No entanto, como pontua Lindolfo Pires Neto, a prática regular de esportes, especialmente aqueles que não sobrecarregam as articulações, como natação, ciclismo e yoga, pode trazer grandes benefícios para a saúde articular e a manutenção da mobilidade.
Os exercícios físicos promovem a produção de líquidos sinoviais, que são essenciais para a lubrificação das articulações, reduzindo o atrito entre os ossos e aliviando as dores. Além disso, o fortalecimento dos músculos ao redor das articulações ajuda a reduzir a pressão sobre elas, prevenindo danos maiores e melhorando a função motora, o que contribui para uma maior amplitude de movimento e flexibilidade nas articulações.
A atividade física também contribui para a manutenção da flexibilidade e do equilíbrio, elementos fundamentais para a prevenção de quedas, que são comuns em pessoas com problemas articulares. A combinação de exercícios de fortalecimento, alongamento e mobilidade proporciona uma melhora significativa na qualidade de vida de pessoas com doenças articulares crônicas, permitindo que elas realizem tarefas cotidianas com mais facilidade e menos dor.
